DİZ AĞRISI TEDAVİSİ

Ameliyatsız Diz Ağrısı Tedavisi Mümkün Mü?

Diz Bölgesindeki Kemikler

  • Uyluk kemiği (femur)
  • Kaval kemiği ( tibia)
  • Baldır kemiği (fibula)
  • Diz kapağı kemiği (patella)

Diz Bölgesindeki Eklemler

  • Tibiofemoral eklem
  • Patellofemoral eklem

Diz Eklem Kıkırdağı

  • Menisküsler

Diz Bölgesindeki Bağlar

  • Ön çapraz bağ (ACL)
  • Arka çapraz bağ (PCL)
  • İç yan bağ (MCL)
  • Yan çapraz bağ (LCL)

Diz Bölgesindeki Kaslar

  • Quadriceps kası
  • Hamstring kasları
  • Gastroknemius kasları

DİZ AĞRISI TEDAVİSİ - DİZ ANATOMİSİ

Diz, uyluk kemiği ( femur) ile kaval kemiği (tibia) arasında yer alan bir eklemdir. Diz eklemi içindeki tüm kemik yüzeyler eklem kıkırdağı ile örtülmüştür. Bu kıkırdaklar kemiklerin birbiri üzerinde sorunsuz şekilde kaymasını sağlamaktadır.

Uyluk kemiği ile kaval kemiği arasında yük taşıyan kıkırdak yüzeyler menisküs adı verilen iki esnek kıkırdak yapıyla korunmaktadır ve desteklenmelidir. Menisküsler, dize binen yükün tüm eklem yüzeyine orantısal biçimde dağılmasını sağlamaktadır.

Bağlar diz ekleminin stabilitesinden sorumlu yapılardır. Dizde bulunan diz ekleminin sağlamlığını verirler.

Kaslar, diğer tüm yapılarla birlikte çalışarak dizin koşmak, yürümek gibi hareketlerini yönlendirirler. Kaslar ayrıca sabitliği sağlayan bağları da destekler.

Diz eklemi; vücudun ağırlığını taşıyan yürüme, çömelme, merdiven inme-çıkma gibi günlük hayatta pek çok işlevin yapılmasını sağlayan vücudun en büyük eklemidir.

Diz eklem yapısında bulunan menisküsler, bağlar, kıkırdak dokusu birlikte mükemmel bir uyum içinde çalışır.

Yürürken diz eklemine vücut ağırlığının 3 katı yük biner, çömelirken bu yük 5 katına, koşarken ise 10 katına kadar çıkabilir.

Tüm bu hareketliliği ile birlikte vücut yükünü de taşıması nedeniyle toplumda diz ağrısı sık görülen bir sorun olarak karşımıza çıkar.

DİZ AĞRISININ OLUŞUM ŞEKİLLERİ

Diz ağrısının yeri ve ciddiyeti, sorunun nedenine bağlı olarak değişmektedir.

1)Travmayla İlişkili Olanlar

  • Ön çapraz bağ yaralanması (ÖÇB)
  • Kırıklar
  • Yırtık menisküs
  • Diz bursiti
  • Patellar tendinit

2)Mekanik problemler

  • Eklem içi serbest cisimler ( Eklem faresi- Loose body )
  • İliotibial bant sendromu
  • -Diz kapağı kayması
  • -Kalça veya ayak problemleri

3) Artrit ( Kireçlenme ) Türleri
100’den fazla artrit türü mevcuttur. Dizleri en çok etkileyebilecek çeşitleri şunlardır:

  • Osteoartrit
  • Romatoid artrit (eklem romatizması)
  • Gut
  • Psödogut (yalancı gut )
  • Septik artrit

4)Diğer problemler

  • Patellafemoral ağrı sendromu

DİZ AĞRISINA EŞLİK EDEN BELİRTİ VE BULGULAR

  • Şişme ve sertlik
  • Kızarıklık ve ısı artışı
  • Güçsüzlük
  • Diz hareketleriyle beraber sürtünme sesleri (kıtırtı, çıtlama)
  • Dizde takılma hissi ve dizin rahat bükülememesi

DİPNOT: Aşağıdaki durumlarda doktorunuza başvurmanız önerilir.

  • Diziniz üzerinde yük taşıyamıyor ya da diziniz dengesiz gibi hissediyorsanız
  • Belirgin diz şişmesi varsa
  • Dizinizi tamamen uzatamıyor veya katlayamıyorsanız
  • Bacağınızda veya dizinizde belirgin bir şekil bozukluğu oluştuysa en yakın zaman diliminde doktorunuza başvurmanız önerilir.

DİZ HASTALIKLARI İÇİN RİSK FAKTÖRLERİ

  • Obezite
  • Kas zayıflığı
  • Bazı sporlar ve meslekler
  • Eski yaralanmalar

DİPNOT: Dizleriniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri kilo kontrolüdür. Her ekstra kilo, eklemlerinize ek bir baskı uygulayarak yaralanma ve osteoartrit (kireçlenme ) riskini artırır.

DİZ AĞRISI TEDAVİSİ - Kilo kontrolüne ek olarak günlük düzenli yapılan aktivite sadece eklem sağlığınızı değil tüm bedensel ve ruhsal sağlığınızı da korumanıza yardımcı olur. Zayıf kaslar diz yaralanmalarının önde gelen bir nedeni olduğundan, dizlerinizi destekleyen uyluk ve baldır kaslarınızı güçlü tutmak diz sağlığı için çok önemlidir.

Denge ve stabilite eğitimi dizlerinizin etrafındaki kasların daha etkili çalışmasına yardımcı olur. Egzersizlerinize esneklik egzersizleri de dâhil etmeye çalışın. Gerekirse profesyonel destek alın.

 


DİZ AĞRISI TEDAVİSİ

Video

Sign In